Komentarz do wpisu Mięśnie brzucha -kompendium wiedzy od Cinek
Ja tez mam wątpliwość , bo slyszalem ze biegajac leci komplet takze miesnie.. ale chcialbym spalic brzuch, mityng moze ktos mi powie jak dlugo powiniemem biegac, z jaka intensywnascia ..itd .Aby brzusio stal sie plaski bez straty masy??
Nie od dzisiaj niewątpliwie że podciąganie w każdej wersji(nachwyt ,podchwyt, szerokie,wąskie ułożenie dłoni) jest najlepszym ćwiczeniem na plecy. Sam od czasu zacząłem się podciągać ilość pleców wzrósł znacząco.